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    吉林体彩十一选五开奖:预防胃癌,你能做到几点?

    吉林福彩时时网时时彩 www.eltq.net 发布日期:2016-12-02 来源:一米健康 责任编辑:黄换仪

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    五种吃饭方式易引发胃肠癌:

    1、吃得过饱

    《黄帝内经》云:“饮食自倍,肠胃乃伤?!彼得鞒缘霉?,首先损伤的是我们自己的肠胃。

    中医古书《济生方》也指出:“过餐五味,鱼腥乳酪,强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕?!?/p>

    从古人的经验看,饮食过量会使肠胃功能失调,时间长了,生病得癌也无法避免。

    2、少吃蔬果

    膳食讲究平衡,如果只吃肉,不爱吃蔬菜和水果,亦可增加患癌的风险。研究表明:长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%?!?/p>

    3、吃得过快


     

    吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病,工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中,吃饭好像只是为了简单的身体需要,所以,吃饭速度非???。

    实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症。

    另外,吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。

    4、吃滚烫的食物  

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    临床中,发现很多消化系统癌症患者,特别是食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。

    咨询一位被确诊为食管癌的患者饮情况,发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜,还非常喜欢喝热茶,就是这些不良的饮食习惯,造成他中年发病。

    5、饮酒过多、超量

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    从保健方面讲,适量饮酒能兴奋神经、改善血液循环、提高人体免疫力、增进食欲,有利于睡眠。但研究表明饮酒过多、过量亦可致癌!

    酒精可促使癌细胞生长,还能帮助致癌物质渗入细胞膜。长期饮酒除了对肝脏有直接毒害作用外,还可对机体免疫功能产生影响。

    研究显示,饮酒与多部位的癌症发生有关,目前已经证明可能与饮酒有关的癌症有胃癌、肝癌、直肠癌、乳腺癌、食管癌等9种。

    预防胃癌从饮食做起

    (1)要养成良好的饮食习惯。

    饮食应定时定量、不暴饮暴食、进食不要过快、过烫。

    (2)不吸烟、少饮酒?! ?/p>

    (3)改变饮食结构:

    少吃或不吃盐腌、烟熏、油炸和烘烤食物如咸鱼、火腿、腊肉等盐腌食品;多吃新鲜蔬菜和水果,多饮牛奶?!?/p>

    (4)不吃霉变食物?!?/p>

    (5)积极治疗与胃癌发生有关的疾病。如萎缩性胃炎伴肠上皮化生、异常增生、久治不愈的胃溃疡、胃息肉等?!?/p>

    (6)精神开朗,情绪乐观,不生闷气。

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